Quanto tempo!

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!1


Que correria ultimamente, estou meio sem tempo pra escrever!

Hoje fui trabalhar e depois de pegar dois ônibus depois metro e outro ônibus, cheguei no serviço meu calcanhar estava detonado graças a um sapato novo, porém algo me animou bastante...(tã nãnãnããã)
EMAGRECI TRÊS QUILOS!
Isso mesmo gente linda vou continuar, e com determinação chegamos ao objetivo!

Ramelei!!!!

Oiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente, fiquei todos esses dias sem postar estava bem ocupada!Vou fazer um resumo desses dias...

Sexta-feira
Fui trabalhar, lembram que no post anterior comentei que tinha ocorrida uma situação chata no trabalho, mas consegui reverter e agora está tudo bem (Parece que tirei um peso das costas!!!) e como toda sexta faço aquela faxina em casa (fiquei quebrada!!!) por isso não consegui postar nada!

Sábado
Fui trabalhar, quando cheguei em casa fiquei com meu filho.Á noite que começou a minha tristeza, meu digníssimo  marido(o sabotador ) pediu um pizza, e não resisti e comi  três pedaços(Oh my God!), mas como nada fica sem consequências tive uma tremenda dor de barriga!!!kkk(me desculpem o detalhe!kkk).

Hoje
Fui acordada pelo meu filho de uma forma muito"serena"(sentando na minha cabeça!), tomei café da manhã leve, porém chegou a hora do almoço e minha mãe (outra sabotadora! kkk brincadeira mãe!) e fez dobradinha! E novamente não resisti!Fiquei com peso na consciência não consegui comer mais nada!(sei que também não é certo!) mas enfim estamos todos propensos a falhar em algum momento, não será motivo para desistir!!!

Amanhã é um novo dia!

"Eu posso aceitar falhas, mas não posso aceitar não tentar."

 Michael Jordan

Meu cardápio

Café da manhã

maça

Lanche da manhã

maça

Almoço

Arroz, feijão, filé de peixe pirão de peixe+ suco de abacaxi

Lanche da tarde 

Shake diet+ 5 bolachas água e sal integral

Jantar

Planejo tomar o shake diet.

Ceia 

uma fruta

Até mais 

Comentem!Bjs!

Por favor não me julguem!

Oiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!

Gente, quero ser sincera com vocês pois o objetivo do blog é ser sincera e contar minha trajetória para perda de peso, como já falei anteriormente peso atualmente 106,7 kg tenho de altura 1,61 e já fiz de tudo para emagrecer, de uns tempos para cá, não estava ligando muito mas já estava sentindo as consequência do excesso de peso, e aí vai a lista:

• Meus joelhos doem muito e estralam
• Cansaço excessivo após uma pequena caminhada 
• Por diversas roncando (ai que horror!!!)
• Ter dificuldade para me abaixar e consequentemente não brincar muito com meu filho
• IMC 41,2 ( Obesidade nível III) meu peso deveria ser entre 48 Kg e 65 Kg

 

E por aí vai...

Então decidi por uma mudança radical, mas é complicado mudar hábitos alimentares de anos, por isso foi necessário algo para me auxiliar estou tomando Sibutramina, mas quero deixar claro que este é somente um auxílio tenho consciência que se eu não mudasse minha alimentação não ia ajudar em nada, por isso estou sendo mais seletiva com minhas escolhas.Por isso peço que não desacreditem em mim estou determinada e vou alcançar meu objetivo que é poder ver meu filho ser tornar pai  e me dar vários netos e para isso estou no começo dessa caminhada.

Novamente peço que não me julguem e continuem acreditando o blog é sério e meu objetivo também!!!

Bjs!

Até mais!

Gente não se esqueçam comentem aí!

 

Nossas escolhas!

Oiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente, que stress no serviço hoje...mas calma aí! Ainda não falei do meu trabalho, trabalho em uma Central de contact center, mais popularmente conhecido como telemarketing (temido e por algumas pessoas odiado!kkkk ) meu cargo até pouco tempo era de agente de atendimento(produto telefonia móvel), e ainda mais recentemente participei em um processo interno, no qual fui aprovada e hoje sou SUPERVISORA (UHUUUUUUU!),estou em processo de treinamento para produto bancário para operação em que vou atuar.Esse treinamento é bem extenso e complexo e só vou terminar no início de Novembro.
Hoje ocorreu uma situação um pouco chata(não entrarei em detalhes pois seria anti ético), e isso me fez pensar no quanto nos programamos para algo e nem tudo sai como esperamos e temos que está preparados para todos os imprevistos do nosso dia a dia, que se em alguns momentos pararmos refletir sobre nossas escolhas e atitudes teremos resultados melhores.
Mas o que isso têm haver com o blog? Apenas...TUDO!
A reeducação alimentar é basicamente feita de escolhas, se eu quero emagrecer, ter uma qualidade de vida melhor, longevidade e saúde terá inicio com uma boa alimentação,digo boa alimentação no sentido alimentação de qualidade e não quantidade!Também não quero dizer que precisa só comer salada pro resto da vida, mas se for possível faça escolhas inteligentes se der vontade de comer um doce escolha algo mais saudável e que satisfaça por mais tempo!E se bater aquela vontade irresistível de comer uma besteirinha (afinal ninguém é de ferro!) como em quantidade menor e mastigue bem para o cérebro entender que já está satisfeito(a).

Uma frase para refletir:

"Você é livre para fazer suas escolhas, mas é prisioneiro das conseqüências."

Pablo Neruda

 

Meu cardápio!

Oiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!

Gente já ia esquecendo! Vou tentar colocar o meu cardápio do dia, para que de repente fique de inspiração para alguém ,(Vai servir também para que eu não venha "ramelar" minha R.A kk)

Comecei minha R.A no dia

14/10 Segunda-feira (como era de se esperar!!!)

Café da manhã

1 maça (sei que é pouco, mas saí de casa em cima da hora e outro motivo não tenho costume de tomar café da manhã...Não briguem comigo!Eu sei que é errado!)

Lanche da manhã

1 maça ( como já disse saí em cima da hora!)

Almoço 

Arroz, feijão,salada de acelga e filé de frango grelhado

Lanche da tarde 

Shake diet (comprei porque estava na promoção!hihi!É o Shake Slim da Redubio,e gostei bastante! É uma caixa que vem com 3 sachês de 300 grs cada, sabores de morango,baunilha e chocolate e um dosador, na caixa informa pra colocar duas medidas do dosador eu faço com uma e fica muito bom!)

Shake : meio copo de leite + meio copo de água + uma medida do dosador+ gelo(estou tomando o de morango é uma delícia!)

Janta

1 maça 

Terça - feira 15/10

Café da manhã

1 maça 

Lanche da manhã

Não consegui fazer

Almoço 

Arroz,feijão,carne cozida,batata e cenoura cozidas salada de alface lisa e tomate(em pequenas quantidades e tudo muito bem mastigado e na base da marmitinha!)

Lanche da tarde 

Shake diet ; meio copo de leite + meio copo de água + uma medida do dosador+ gelo

1 maça

Janta

Shake diet ; meio copo de leite + meio copo de água + uma medida do dosador+ gelo

Ceia

1 banana

Hoje dia 16/10

Café da manhã

1 maça 

Lanche da manhã

não fiz de novo( Que saco! Eu tenho que me policiar!)

Almoço 

Arroz, feijão,salada de acelga com beterraba e omelete (comi só metade da refeição, comprei no restaurante da empresa e vem uma quantidade padrão!!!Uhuuuuuuuuuuuu!Tô conseguindo controlar minha gula!)

Lanche da tarde 

Shake diet ; meio copo de leite + meio copo de água + uma medida do dosador+ gelo

Janta

Ainda não sei, mas provavelmente vou comer uma fruta!

Por enquanto é só pessoas,bjs!

Até mais!

O dia que renasci!

Oiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gente esse é minha primeira postagem! AI QUE EMOÇÃO!kk

Primeiramente contar um pouco da minha trajetória, e como cheguei aos 106,7 kg(Oh God!)!

Sou fofinha desde de criança, e por isso sempre recebi aqueles apelidos terríveis(Affffffff!),enfim isso acabou mexendo com minha auto-estima.Na fase de adolescência, eu era gordinha (não igual a hoje em dia) e a pressão é maior para que tenha o "padrão de beleza", aí eu via que era diferentes das outras meninas e ficava frustrada e descontava na comida e acabava virando uma bola de neve!(Desculpem o trocadilho!)
Os anos foram passando. conheci meu marido namoramos por 7 anos, engravidei (engordei 12 kg, para quem já estava com 96 kg já era muito!),meu bebê nasceu (Renato, o presente mais fantástico que ganhei na vida!), saí do emprego em que  estava para me dedicar ao meu filho, e com isso mais comilança e mais quilos....
E durante toda esse tempo sempre fazendo dietas loucas e academia, que no final não davam certo!
Foi quando percebi durante uma visita a uma nutricionista(desculpem não lembro o nome) e ela muito sabiamente disse:"Dieta não funciona, o que funciona é a reeducação alimentar, só dessa forma teremos resultado pro resto da vida!"Foi aí que me conscientizei que : "Se queremos resultados diferentes temos que agir diferente!"

Agora é somente o início de uma batalha!Serei  vitoriosa!

A postagem ficou um pouco comprida,mas espero que gostem!

Até a próxima!